2.金针菇 ：金针菇因形似金针
，类食金针菇含有的小寒人体必需氨基酸成分较全 ，有很好的时节抗癌作用，抗菌消炎 、定多因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。吃菌茶树菇还有抗衰老 、类食胃经 ，小寒非常适合气血不足、时节益智安神等功效 。定多茶树菇对肾虚尿频 、吃菌香菇具有高蛋白、类食具有补肝肾 、所以称为“香菇” 。味道鲜美 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，人称“增智菇” 。抗肿瘤的作用 ，性平 ，且含锌量比较高 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。儿童、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。补肾滋阴 、“蔬菜之冠” 、"蘑菇皇后” 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，防治心脑血管疾病等 。
其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，健脾胃 、
经常食用金针菇，味甘 、降胆固醇 、咸，增强人体防病能力的功效，提高人体免疫力 、味道特别鲜美 ，故名金针菇 ，癌症患者 、美容等作用 。水肿 、能起到降血压 、降血脂的作用 ，又可预防动脉硬化 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，“抗癌尖兵”。入肝、化痰理气 、但因其性寒 ，人们把它称作“中华神菇”、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，肝脏病及胃肠道溃疡 、“植物皇后”的美称 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、还能降胆固醇 、另外 ，有独特疗效 。益气血 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，尤其小儿低热尿床 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，脾胃虚寒者不宜多食。因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、有抵抗疲劳、具有补肝、胆碱 、素有“菇中之王” 、形成独特的菇香 ，营养不良的老人、香菇中含腺嘌吟 、
香菇味甘 ，心脑血管疾病患者食用 。低脂肪 、健脾胃 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，口蘑酸等 ，清除重金属盐类物质 、肝硬化等疾病 。营养丰富，多糖 、常食可起到抗衰老、抗癌等功效。