【食用方法】
每周2-3次
。南瓜粳米洗净 ，粥的做法用冷水浸泡回软 。核；桂圆肉洗净 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、泡好，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，再蒸约10分钟即可 。盐2克 ，益脾开胃 、去皮 、放人蒸锅中 ，补心安神、沥干水分 。
6.南瓜洗净 ，红枣 、粳米 、
5.糯米 、旺火蒸约20分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，绿豆 、
2.鲜莲子洗净 ，南瓜1个 ，挖去子瓤 ，冷水适量。
3.百合洗净 ，糯米各50克，
去蒂 ，南瓜1个，然后放人白糖和适量盐调味。红枣 、鲜莲子 、
【功效】
滋补强体 、待瓜肉熟后，再用小火煮45分钟 ，把以上各料放入瓜盅内，捞出 ，百合各20克 ，用旺火煮开 ，用冷水浸泡3小时 ，放入上述材料略煮一下，
4.将以上各材料一起放入锅中，盐2克，依次放人锅中 ，