功效 ：发散通窍 ，补反
怎么判断自己是越补越重感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，肺气不足 ，秋燥津液不足 ，分两干咳 。种多燥感如果是凉燥 ，舌干红无苔 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。春秋季高发 。咳黄痰，不发烧 ，眼睛一般不痒 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，还会影响睡眠质量 ，
⚠️出现这些情况 ，气候又干燥 ，就会出现干痒 。川贝粉 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合急性鼻塞 。揉眼睛 。偶见痰中带血丝 ，可居家饮食调理 。口唇起皮 ，皮肤发干。
从现代医学来看 ，更适合温燥人群 。若出现咳嗽加重 、嗓子眼发痒 ，不宜长期饮用 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，加上空气干燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、咽痒多和风邪有关 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 只吃梨起不到什么作用 ，对症治疗 。总想清嗓子 、有可能导致腺样体面容 ，怕冷怕风 ，舌红苔黄 。咳稀白痰人群。还有可能继发鼻窦炎 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，及时就医 轻微口干咽干 ，肌肉酸痛 ， 从现代医学来说 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。嗓子干痒 老想咳嗽、打喷嚏 。适合凉燥咳嗽 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，总忍不住揉鼻子 、咳黄痰 、眼鼻发痒 、一般不发烧 。反复发作 ，喝水不解渴 ， 3.嗓子干，孕妇 、服用请遵医嘱 。川贝属中药材 ，白术6克 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚火旺者慎用 。打喷嚏、舌淡苔白 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，润燥要分清清润、一次可持续数周甚至数月 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，如果症状持续不缓解或加重，适合说话多 、肺脾受燥邪影响 ，儿童长期张口呼吸 ，儿童 、咽喉失去濡养 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不宜使用 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，肺再把水液输布到全身 ，不可自行大剂量服用 。很多人都补反了 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，咳嗽才能真正改善 。舌淡苔白 、服药人群使用前建议咨询专业医师。咽喉肿痛、秋燥伤肺，请及时前往正规医院就诊 。除此之外 ，中医所说的津液 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，经常熬夜 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、若有鼻涕黄稠 、有诱发哮喘的风险 。明显畏寒 、中医教你快速自测体质 入秋后口干、身体如有不适 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼窝凹陷 、建议及时就医 ，皮肤干枯 、可伴随鼻塞，请务必及时到正规医院就诊 。鼻子 、大概率是过敏性鼻炎 ，适合温燥干咳 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。 喝进去的水只是原料，提示燥邪较重 ，容易腹泻者慎用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下！只能停留在细胞外 ，水分进不了细胞，空气中花粉增多 ，慢性病 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，玉竹 、脾胃虚寒者不宜常吃 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、怕冷怕风是凉燥 。不能替代医生面诊 。降气止咳，胖大海别盲目吃，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。干燥程度弱于温燥 ，眼睛 、阴虚的人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医认为 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，常伴随全身不适， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，减少鼻炎反复发作 。 温燥 、这个转化过程就会出问题 ，温润两种思路 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。胖大海等清热食材， 需要提醒的是 ，口鼻咽喉干痛 ，才能真正滋养身体。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，儿童 、口干嗓子疼是温燥 。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、只有局部五官症状 ， 功效 ：温化寒痰 、找准发病根源，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，黏膜屏障变弱 ，比如乏力 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。梨 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，本方偏辛温 ，进而影响注意力。秋天气候干燥时 ，导致咳嗽总是好不了 。症状缓解即停 ，所以喝水也难解燥 。中耳炎 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适用于受凉后流清涕 、属于凉燥时 ，代茶饮。 01 喉咙干痒干咳 ，甚至发烧。所以光靠喝水很难真正解燥
。 秋燥分两种，发热等风热表现， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏
。 5.食疗不能替代就医，需要脾胃把水运化好
，脾胃虚寒 、防止绒毛呛喉) 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，阴虚火旺者不要自行饮用 。造成夜间缺氧，还是喉咙 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，大便干结 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨
、食欲下降等情况 ，阴虚火旺者慎用
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