3、定咖
小贴士：
1 、喱鳕煮开后转中小火，鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞也可根据个人口味调节；
4、定咖加入尖椒 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲
主食小红辣椒2个、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、胡萝卜1根 、胡萝卜分别去皮、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，切块 ，所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，点缀小红椒即可。继续炖2分钟 ，时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感越软烂 。