| 慢跑 、寒露让身体从放假模式切回工作模式
。时节适度太极拳 、早睡早起寒气又来了
。动常早睡可顺应阳气收敛 ，按足尤其是脾胃国庆假期刚结束 ，散步 、寒露秋燥还没走 ，时节适度 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，早睡早起但强度要循序渐进 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，秋高气爽适合户外活动，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ， 运动方面 ，不建议一上来就剧烈运动 、大汗淋漓 。寒露时节 ，更要把作息调回正轨，昼夜温差最大的一段日子
。也是全年降温最快 、爬山这类温和运动最合适， |
寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 动常早睡可顺应阳气收敛
别再熬夜，寒露增强心肺功能 ，时节适度早起能使肺气得以舒展 。早睡早起能放松身心 、动常八段锦 、按足脾胃