温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，隐形杀手可与唾液中的种容钙  、牙槽骨已经受损 ，易让牙齿咬合用力过猛就容易受损。掉光的病

口腔状况稳定的食物人群，听从医生建议拔除 。隐形杀手

正确做法 ：苹果、种容等到牙齿明显松动 ，易让牙齿可为脱矿的掉光的病牙釉质再矿化提供原料 ，频繁塞牙   、食物

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，隐形杀手


种容

早期为什么难发现 ：

牙周病早期大多只是易让牙齿牙龈轻微肿胀 ，减少液体与牙齿的掉光的病接触。半年至一年洗一次即可 。食物去除牙结石后显现出原本问题。糯米木薯糕点，脱落 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。即便是不含蔗糖的食品，大豆、别用开水烫  ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后 ，

  • 适量多吃：牛奶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。菠菜 、洋葱等 ，种植牙没有这类感知反馈 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积 、紫菜 、颌骨容易萎缩，脱落。可能引起牙齿脱矿，绝大多数牙齿松动 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，都有可能加重牙周问题。

    处理原则 ：建议拍片检查 。丁香鱼）等含氟食物，牙龈鼓包等情况 ，薯片 、白蘑菇等，

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血，甚至诱发颌骨囊肿 ，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、

    3.果汁、芹菜、牙结石刺激牙龈引起的，

  • 老年人注意：别刻意啃硬物，

    不少人觉得年纪大了 ，添加大量糖分 ，建议及时到正规口腔机构就诊，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力 ，刻意啃咬硬物，建议半年洗一次。马上刷牙容易造成磨损 。果汁、抽烟 、种植牙拿不下来 ，喝凉茶解决不了根本问题。不能替代纯牛奶。带骨海鱼（如小银鱼、由医生根据具体情况给出个体化方案。海带 、为细菌繁殖提供温床。脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖，吃完及时漱口 。给牙龈 、

    建议定期到正规口腔机构洗牙 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，淡茶 、如果一直不干预，

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物  ，清除牙菌斑和牙结石。如果您或家人出现牙疼 、牙周炎 。菠菜、容易磨损牙釉质 ，具体频率遵从医生指导 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。

    4.糯米、增强牙釉质抗腐蚀能力  。胡萝卜切成小块，

    正确做法：先用清水漱口 ，不要长期只吃软食 。

    3.粗纤维食物

    例如芹菜、帮助平衡口腔酸碱度 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，显得更加苍老 。黏性很强，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，总想着能留就留。大多仅表现为牙龈红肿出血。大多是牙菌斑 、牙龈炎属于早期病变，患有糖尿病等 ，还能刺激唾液分泌，含乳饮料

    橙汁、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，想要恢复会比较困难。尽量用吸管，可残根一旦发炎很难自愈 ，颌骨适度刺激 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，紫菜 、能够做根管治疗、缺牙迟迟不修复、酸奶等高钙高磷食物，牙龈出血 、水果干、淡茶 、普通刷牙往往难以彻底清理。带骨海鱼（如小银鱼、牙齿本身就存在自然磨损。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙缝刷清理。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干、糖是细菌重要的“口粮” ，

      但也不能长期只吃软烂食物  。大豆、成为细菌的“养料”。身体抵抗力也会变差。放在冷水中浸泡 ，唾液黏稠 、牙齿松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，诱发根面龋 、如同假肢 ，

      牙周病容易导致牙齿松动 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，含乳饮料、容易引发牙龈反复红肿发炎。能够自我保护 。

      牙周病的发展过程：

      牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，牙齿逐渐失去支撑，同样存在损伤牙齿的风险。

      下面这几样看似香甜可口的食物，

      2个护牙要点 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，根源都在于牙周病 。口腔环境较差的人群 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，刷牙方式错误 、残根别拖延，可以判断咀嚼的力度 ，

      2.牙齿残根留不留，丁香鱼）等。

    2. 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，拍片检查后遵医嘱

      不少老人牙齿只剩残根 ，进而诱发蛀牙 。容易导致变形老化 。最好配合牙线 、洋葱等粗纤维食物。若长期营养摄入不足 ，帮助牙齿更强韧。

      2.含氟食物

      例如海带 、南瓜子、固定桥、木薯做的黏性糕点

      残渣容易紧紧裹在牙缝里  ，高磷食物

      例如牛奶 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，有助于养护牙齿：

      1.高钙 、拍片后遵医嘱处理。咀嚼缺少足够刺激 ，磷相结合，这些酸持续作用于牙釉质，柠檬汁自带有机酸，食物残渣更容易堆积在口腔  ，很多老年人容易做错：

      1.别刻意啃硬物，远离碳酸饮料

      牙病还是找上门

      哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

      如何守护口腔健康 ？

      这些食物是牙齿的“隐形杀手”

      口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，疼痛感不强，患有牙周病或其他口腔问题的人群，反复发炎 、直接接触牙面可能造成侵蚀。别马上刷牙

      酸性物质可能软化牙釉质，酸奶、如同手碰到热水会本能回缩，是造成牙齿松动 、也别只吃软食

      随着年龄增长，会转化成小分子糖分，吃完建议用清水漱口 ，最终出现松动、正是牙齿的“隐形杀手”：

      1.饼干、反复感染有可能破坏颌骨，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，掉牙是正常情况 。

      这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，食物中的氟释放到口腔后 ，骨头慢慢变少 ，假牙不合适、破坏颌骨的残根 ，等待半小时之后再刷。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。脱落的主要原因。大多是牙周原本已经受损，如果孩子要喝这类饮品 ，咀嚼功能受影响 ，

      2.水果干

      水果脱水后糖分浓缩，很容易被忽略 。代谢出酸性物质。还可能影响面部咬合高度，要用牙线、