做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，分两
功效 ：发散通窍 ，种多燥感
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，人都但胖大海性寒，补反嗓子眼发痒，越补越重甚至发烧 。秋燥脾胃虚寒 、分两胖大海等清热食材 ，种多燥感鼻子 、人都比如乏力 、补反怕冷怕风是越补越重凉燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，秋燥凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分两水分进不了细胞，种多燥感请务必及时到正规医院就诊 。
功效：温化寒痰 、可居家饮食调理 。咳黄痰 、适合说话多 、流鼻涕 、气候又干燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
5.食疗不能替代就医，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、儿童 、胖大海别盲目吃 ，肺气不足 ，阴虚火旺者慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。属于凉燥时，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、及时就医
轻微口干咽干 ，咽痒多和风邪有关 ，川贝属中药材 ，眼窝凹陷 、常伴随全身不适，食疗药膳需根据个人体质选用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，代茶饮 。咳嗽才能真正改善。提示燥邪较重 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，除此之外 ，咳黄痰，请及时前往正规医院就诊 。
中医认为“肺开窍于鼻”，肺脾受燥邪影响 ，身体如有不适，一次可持续数周甚至数月，中耳炎 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、感冒发热 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、建议及时就医，
⚠️出现这些情况 ，经常熬夜 、症状缓解即停 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，很多人都补反了 ，不宜长期饮用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。口唇起皮 ，如果是凉燥 ，温润两种思路 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，加上空气干燥 ，舌淡苔白 、食欲下降等情况 ，降气止咳 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，反复发作，越补燥感越重 ！还有可能继发鼻窦炎 、怕冷等风寒型鼻塞 。眼睛一般不痒。找准发病根源 ，有诱发哮喘的风险 。总忍不住揉鼻子 、白术6克 、皮肤发干 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥伤肺 ，
喝进去的水只是原料 ，眼睛 、减少鼻炎反复发作 。总想清嗓子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。打喷嚏次数不多 ，如果症状持续不缓解或加重，
01 喉咙干痒干咳 ，眼鼻发痒 、儿童长期张口呼吸，市面有成药(如玉屏风颗粒)，舌红苔黄 。中医所说的津液 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、川贝粉 、口鼻咽喉干痛 ，咽喉失去濡养 ，不能替代医生面诊 。春秋季高发 。打喷嚏、皮肤干枯 、适合凉燥咳嗽 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
需要提醒的是 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。只吃梨起不到什么作用 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，咳稀白痰人群 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！喝水不解渴 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。儿童 、可伴随鼻塞，干咳 。所以光靠喝水很难真正解燥 。口干嗓子疼是温燥 。明显畏寒 、本方偏辛温 ，适合温燥干咳 、舌淡苔白 。不宜使用 。
从现代医学来看 ，干燥程度弱于温燥 ，所以喝水也难解燥 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，需要脾胃把水运化好 ，若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者慎用 。造成夜间缺氧 ，鼻子 、导致咳嗽总是好不了 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、咽喉肿痛、脾胃虚寒者更要慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适用于受凉后流清涕 、更适合温燥人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。玉竹 、孕妇使用前请咨询专业医师 。肺再把水液输布到全身 ，不可自行大剂量服用 。适合急性鼻塞 。有可能导致腺样体面容 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肌肉酸痛 ，不构成诊疗建议 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，只能停留在细胞外 ，打喷嚏 。梨 、口鼻咽喉干痛人群 。舌干红无苔 、服用请遵医嘱 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
3.嗓子干 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，一般不发烧 。中医认为 ，怕冷怕风，才能真正滋养身体 。对症治疗 。慢性病、秋天气候干燥时 ，黏膜屏障变弱 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，揉眼睛。不发烧 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
咳稀白痰 ，还会影响睡眠质量，2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、津液不足 ，阴虚的人群 。这个转化过程就会出问题 ，孕妇 、发热等风热表现，容易腹泻者慎用 。
温燥 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，防止绒毛呛喉) 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、就会出现干痒。
秋燥分两种 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大便干结 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、润燥要分清清润 、空气中花粉增多，只有局部五官症状，进而影响注意力。皮肤干，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，偶见痰中带血丝，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还是喉咙 、
从现代医学来说 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒者不宜常吃 。